Pidä omasta yleiskunnostasi huolta, mutta ei hiihtämällä Lapissa

Nyt tarvitaan kaikkien ihmisten panosta koronaepidemian hillitsemiseksi!

Itselläni on tutkijakoulutus, joten osaan tulkita (lääke)tieteellistä tekstiä ja arvioida uutisten/lehtiartikkeleiden oikeellisuutta. Olen toiminut aiemmin tutkijana mm. immunologian tutkimusryhmässä (Työterveyslaitos), joten tietoni elimistön puolustusjärjestelmistä on keskivertoa parempi. Oma panokseni kriisin hoidossa tällä hetkellä on, että jaan Twitterissä ja täällä asiatietoa vallitsevasta tilanteesta.

Faktat: Tällä hetkellä luotettavin keino seurata epidemian etenemistä Suomessa on tarkkailla THL:n julkaisemia lukuja sairaalahoidossa ja tehohoidossa olevien määrästä.  Suomen luvut saattavat tuntua vielä pieniltä, mutta ei tarvitse kuin suunnata katseet Italiaan ja Espanjaan, niin jokaisen pitäisi tässä vaiheessa ymmärtää, että nyt on tosi kyseessä. Epidemiaa on hillittävä kaikin mahdollisin keinoin!

viite: https://thl.fi/fi/-/koronaepidemian-mallinnus-ihmiskontaktien-rajoittaminen-vaikuttaa-epidemian-kestoon-ja-paivittaisten-tartuntojen-maaraan

Tällä hetkellä eli 22.3.2020 ehdotan, että jokainen noudattaa seuraavia ohjeita:

  • Vältä turhaa kaupassa käyntiä. Muista, että koronavirus säilyy tietyn ajan myös erilaisilla pinnoilla, joten älä turhaan koskettele pintoja paljain käsin. Pyri ostamaan valmiiksi pakattuja elintarvikkeita ja käytä kauppareissulla hanskoja kädessä. Älä mene flunssaisena kauppaan lainkaan.
  • Tilaa tarvitsemiasi tuotteita netin kautta, mikäli mahdollista
  • Lopeta ravintoloissa, kahviloissa ja baareissa käynti kokonaan
  • Älä ”pakene” Lappiin tai omalle mökillesi koronavirusta. Olet itsekin tällä hetkellä potentaalinen kantaja. Jos sairastut, kuormitat paikallista terveydenhuoltoa liikaa. Lisäksi saatat tietämättäsi viedä koronaviruksen sellaisille harvaan asutuille alueille, joissa virusepidemiaa ei vielä ole.
  • Jos olet jo Lapissa tai mökillä, niin toimi järkevästi ja tule kotiin
  • Pidä yhteyttä sukulaisiisi ja ystäviisi puhelimitse
  • Pidä omasta kunnostasi hyvää huolta. Älä jää sisälle. Pyri liikkumaan ulkona mahdollisimman paljon, jotta kuntosi pysyy hyvänä. Älä kuitenkaan mene keskelle ruuhkia ja pidä sosiaalista etäisyyttä muihin. Pyöräily on tällä hetkellä turvallinen tapa liikkua, kunhan muistat sosiaalisen etäisyyden. Ei ryhmäpyöräilyä. Liikunta tehostaa elimistön puolustusjärjestelmän toimintaa. Hyvä yleiskunto antaa paremman pohjan sairastaa ja toivut nopeammin, mikäli saat tartunnan
  • Olen koonnut loppuun muutamia hyviä linkkejä:

1.Coronavirus Q&A: is it safe to cycle?https://www.cyclinguk.org/article/coronavirus-qa-it-safe-cycle

2. Ajankohtaista, koronavirus, hengitysliitto https://www.hengitysliitto.fi/fi/hengityssairaudet/ajankohtaista-koronavirus

”Uuden tiedon mukaan esimerkiksi hoitotasapainossa oleva astma on melko vähäinen riskitekijä koronaviruksessa, toisin kuin influenssassa. Myös astmaa sairastava voi sairastaa koronaviruksen aiheuttaman taudin lieväoireisena eikä joudu lääkärihoitoon. Vaikeaa keuhkosairautta sairastava on riskiryhmässä. ”

3. Miksi joku sairastaa aina ja toinen ei saa flunssaa koskaan? Asiantuntija vastaa, Yle.fi uutiset, (päivitetty 2018) https://yle.fi/uutiset/3-7126038

Ylilääkäri Asko Järvinen: ”Liikunta lisää limantuottoa hengitysteissä, mikä taas poistaa taudinaiheuttajia, viruksia ja bakteereita ja sitä kautta vähentää infektioriskiä. Lisäksi se aiheuttaa muutoksia puolustussolujen määrissä ja vaikuttaa puolustussolujen toimintaan.”

4.  As coronavirus spreads, many questions and some answers, Coronavirus Resource Center, Harvard Medical School,  https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/coronavirus-resource-center